新井信介 ２） 日曜日 中野での催し。
森盛元気 原創建・原さん主催の、ノルディック・ウォーキング に参加しました。
題して「大人の休日 信州中野 健康イベント「メタボ撃退プログラム」
正直言って、初めは、そんなに大した効果ないだろう、 と思っていたのですが、
これがこれが、優れものでした。
ストックを両手にもって、軽く推進力を得て、歩くことで、上半身にも、
負荷が加わり、 見事に、全身運動になるのですが、
そのとき、 多くの効果が 生まれます。
なにより、背筋が伸びますので、体のホルモンバランスが急回復します。
そして、歩行中、常に、３点で体重を支えることになるので、
腰と膝への負担が、軽減されます。
それだけでなく、 腰の位置、角度が、少しそった形、いわゆる、
腰が入った状態になりますので、推進力を得ます。
運動不足の自分には、もってこいなのですが、 これは、高齢化で
前かがみになって歩いているお年寄りや、腰や膝が痛い人には、
無理のない歩行となり、 改善効果がでるのではないか、と、実感し、
早速、 両親（８７と８２）に、やってみるように話しました。
下手な杖を突いて歩くより、はるかに、スタイリッシュです。
指導員の話によると、６０歳以上の人には、身長が伸びた人もいるといいます。
これ、納得です。
ご案内は、
「K2O」がここにあり
信州中野ノルディックウォーカー
信州中野 K2O 新井信介でした。
